fbpx

Smid de overflødige kilo og genvind energien - uden forbud og madstress


Vink farvel til kedelige træningsprogrammer, endeløse ture på løbebåndet og forbudsfyldte slankekure. Hos Team Rosenkrantz Fitness er vi specialister i at hjælpe med at smide de overflødige kilo og leve sundt, uden at det føles som en indre kamp mod dig selv.

"Jeg har tabt over 17 kilo og mere end 57 centimeter på et halvt år"
Karina Madsen

Det vil du få ud af et forløb hos os:

Smid uønsket kropsvægt, uden at bruge timevis på træning hver dag


Få kiloene til at rasle af, med sjov og engagerende træning der virker, uanset hvor travlt du har, eller hvor lidt du bryder dig om at træne.

  • Sjov og varieret træning der giver sved på panden
  • Øvelser der kan udføres uanset niveau
  • Træning der tilpasses dit skema

Spis dig mæt hver dag med god samvittighed, uden at tælle og veje alting


Her finder du ingen slankekure eller stram diæt hvor alt er forbudt. Du lærer simple koststrategier, så du kan spise dig mæt hver dag uden at tage på.

  • Spis hvad du vil (med måde), uden forbud og diæter
  • Slip for sukker- og snack-trangen
  • Gør plads til fødselsdage, familiehygge og et glas rødvin af og til

Opbyg nye sunde vaner, der føles som en naturlig del af din hverdag


Nøglen til et varigt vægttab er at skifte de dårlige vaner ud, med nye simple rutiner der er nemme at følge - selv i en travl hverdag. 

  • Gør sure pligter til sunde vaner
  • Lær hvordan du prioriterer din nye livsstil
  • Gør træning og sund kost til en naturlig del af hverdagen

Hold resultatet efter forløbet og undgå rutsjebanevægt der svinger op og ned


Fortsæt udviklingen efter forløbet. Vi udruster dig med værktøjerne til at tage dig af din egen sundhed resten af livet.

  • Knæk koden til at undgå vægtforøgelse
  • Lær faresignalerne at kende så du kan sætte ind i tide
  • Simple strategier der gør det legende let at leve sundt

Kort sagt:

Her møder du ingen belæring eller fordømmende øjne. Vi sætter os ind i din situation, tager hånd om dig og sørger for at du får resultater der både kan ses og mærkes.

Det siger klienterne

5 ud af 5 

"Det var ikke bare ”mit forløb” – min træner tog ansvar og samarbejdede med mig hele vejen igennem. Det var fantastisk!"

"Jeg har tabt over 17 kilo og mere end 57 centimeter"

"Forløbet har været utrolig positivt, og jeg har fået langt mere energi og overskud. Min selvtillid er virkelig vokset, og jeg tror langt mere på mine handlinger og mig selv nu, end jeg gjorde før. Der er sket en kæmpe udvikling, og selvom jeg har tabt over 17 kilo og mere end 57 centimeter på et halvt år, er den største forandring alligevel kommet indefra. Og det er dét, der betyder noget for mig."

- Karina Madsen, 33 år

"Træningen var skræddersyet til mig og mine behov"

”Et træningsforløb hos Jens Rosenkrantz og hans trænere er meget mere end bare et standardforløb! Træningen var skræddersyet til mig og mine behov, og der blev lyttet til mine ønsker. Det var ikke bare ”mit forløb” – min træner tog ansvar og samarbejdede med mig hele vejen igennem. Det var fantastisk! Jeg kan ikke forestille mig, at nogen tager fra et træningsforløb hos Jens Rosenkrantz og ikke har udviklet sig.”

- Maiken Monrad-Jensen, 26 år

"Jeg kan mærke en kæmpe forskel i min hverdag!"

”Efter at have været månedens forløb hos Jens Rosenkrantz og hans træner Kristian, har jeg fået en langt større glæde ved at træne! Et af fokuspunkterne i min træning var min ryg, da jeg har rygproblemer og smerter i min lænd. Smerterne er ikke gået væk efter forløbet, men de er virkelig blevet minimeret – og jeg kan mærke en kæmpe forskel i min hverdag! Jeg er også blevet stærkere i både ben og arme og har fået et helt nyt forhold til det at leve sundt.”

- Allan Schaldemann, 46 år

Det indeholder et forløb

Dit forløb sammensættes med udgangspunkt i, hvad netop du har brug for - dine specifikke problematikker, og dine ønskede mål.

Skræddersyet træningsprogram

Et træningsprogram, der er sammensat af øvelser, der kan udføres uanset niveau, og som tilpasses dig.

En koststrategi, hvor intet er forbudt

Du får en koststrategi, der passer til dit liv og din hverdag. Der er ingen stram kur eller diæt, men en nem, fleksibel og langtidsholdbar plan.

1:1 personlig træning

1:1 personlig træning, hvor træneren møder dig i øjenhøjde og sikrer, at du yder dit bedste, træner korrekt, og får det fulde udbytte hver gang.

Vaner og mindset

Bliv den bedste version af dig selv ved at gøre kost, søvn og træning til naturlige vaner med et nyt mindset.

Justering, evaluering og måling

Der vil være jævnlige evalueringer, målinger og justeringer af dit forløb, for at sikre en kontinuerlig fremgang.

Support og støtte

Du vil på intet tidspunkt være overladt alene med spørgsmål eller tvivl, og du har adgang til support 24/7 - også hvis du har brug for støtte og opbakning.

Det her er det rette valg for dig som...


  • Ønsker at genvinde kontrollen over krop og sundhed
  • Føler dig energiforladt og uoplagt
  • Har en travlt hverdag, hvor du glemmer at prioritere dig selv og følelsen af velvære og overskud
  • Har prøvet slankekure og træningsprogrammer før, men har oplevet tilbagefald
  • Har et ønske om et forløb uden forbud og timelang daglig træning
  • Drømmer om at indarbejde sunde vaner i din familie, og være rollemodel for dine børn

Ofte stillede spørgsmål

Hvor på Fyn foregår det?

Vi holder til i Odense C på Islandsgade 12.

Hvad koster et forløb?

Det korte svar: det ved vi ikke før vi kender dit behov, men de fleste af vores klienter betaler mellem 1.000-4.000 kr. pr. måned og et typisk forløb varer i 3 til 6 måneder.

Det længere: Nogle har brug for meget 1:1 støtte hvor der er en personlig træner til stede hver gang, og andre er mere selvkørende.

Eftersom vi endnu ikke kender dig og dine behov, kan vi ikke vide hvad, der passer til dig eller hvad vi skal tilbyde dig.

Derfor starter vi med en intro-session, hvor vi lærer hinanden at kende og sætter tid af til at gå i dybden med hvad du har brug for og hvordan du bedst når dit mål.

Skal jeg følge en kostplan?

Nej. Formålet med dit forløb er at du lærer hvordan du opbygger sunde vaner, som føles naturlige for dig at følge. Vi lærer dig selvfølgelig hvordan du spiser sundt, hvordan du beregner kalorier, osv. Men vi fortæller dig ikke hvad du skal have at spise præcis mandag kl. 18.15.

Det er vigtigt for os at du når en vedvarende forandring i dit liv. Det gør man ikke ved at følge en kostplan. For så snart forløbet - og kostplanen - slutter, så risikerer du at ryge tilbage til de gamle vaner. Derfor er vores fokus at gøre sunde vaner, så naturlige som mulige for dig, så du opnår en livsstil du kan holde på den lange bane.

Skal jeg træne i et træningscenter?

Vi kan lære dig at træne lige præcis hvor du vil - derhjemme, i et træningscenter eller udendørs hvis du foretrækker det. 

Under intro-sessionen vil vi finde ud af hvordan du ønsker at træne og tilpasse træningen til dit behov. 

 

Er der en træner med hele vejen?

Ja. Her får du ikke bare stukket et træningsprogram og en kostplan i hånden og bliver ønsket held og lykke.

Du får tilknyttet en fast personlig træner som er med dig hele vejen. Du har mulighed for at få 1:1 coaching, 1:1 træning og 24/7 support og adgang til din træner.

 

Hvor mange timer skal jeg bruge?

Det er enormt individuelt. De fleste af vores klienter træner 2-4 gange om ugen af 40-60 minutter af gangen. Du kan vælge at have en personlig træner med til hver træningsgang, men de fleste vælger at have et par træningsgange alene om ugen.

Book en intro-session og få en smagsprøve

Få 1 times dybdegående konsultation omkring dine mål og udfordringer:

  • Få hjælp til at overkomme dine udfordringer.
  • Få lagt en plan for hvordan du når dit mål.
  • Få hjælp til at navigere kost-junglen.
  • Introduktion til et forløb hos os. 
  • GRATIS BONUS: Få foretaget en kropsanalyse, som giver en slags tilstandsrapport over din krop (værdi 250,-)

Din investering: 597 kr. 97 kr.

Du forlader sessionen med fuld klarhed om hvad der skal til for at nå dit mål og kan frit beslutte om du ønsker at fortsætte i et forløb hos os.

Udfyld formularen for at blive kontaktet

På næste side kan du vælge en tid i vores kalender, hvor du ønsker at afholde din intro-session.

  • Du forpligter dig ikke til noget ved at skrive dig op
  • Du vil efterfølgende blive kontaktet for at booke tid

Landbrugsvej 8, 1. tv

5260 Odense S

Telefon: 29 85 34 65
Mail: info@jensrosenkrantz.dk