Næste holdstart: Uge 17

Stram kroppen op og få fornyet energi - uden at sætte foden i et fitnesscenter

Hvis du drømmer om at ommøblere kroppen, få fornyet styrke og prøve kræfter med en anderledes og social træningsform, så kom med på 8-ugers udendørs bootcamp for kvinder i Odense.

Få værktøjerne til at kickstarte den sunde livsstil
For dig, der vil ud af og væk fra fitnesscentret
Omdan træning til en sjov og social aktivitet
For kvinder i alle former og størrelser

Ku' det her godt være dig?

Du kan mærke at kroppen ikke er så sund og stærk, som den var engang og drømmer om at genvinde kontrollen og formen.
Du vil gerne træne, men ved ikke hvor du skal starte og føler dig ikke hjemme i et normalt fitnesscenter.
Du har brug for en træningsform hvor der er struktur og forpligtelse - det er alt for nemt, at aflyse en aftale med sig selv.
Du har før prøvet slankekure og træningsprogrammer, men har svært ved at holde resultaterne og ender tilbage til udgangspunktet - eller værre.
Du er glad for frisk luft og kan lide tanken om at træne i det fri - uanset årstid.

Kort sagt:

Du har brug for en, der kan hanke op i dig, skære alt bøvl, forvirring og faldgrubber fra og vise dig den rigtige (gen)vej.

På denne 8-ugers bootcamp (16 træningsgange) lærer du teknikkerne, værktøjerne og de gennemtestede øvelser, der kan skabe rammerne for din egen og familiens sundhed - også efter forløbet.

Her vil du møde et fællesskab af Fyns sejeste kvinder over 30, hvor det er helt i orden, at man hverken er i form eller ved hvordan man gør (du er med garanti ikke den eneste). Tonen er afslappet og her er plads til kvinder i alle former og størrelser - så længe du kan grine og hygge dig, mens vi sveder.

Prøv kræfter med en social og sjov træningsform

Her løfter vi i flok og klapper hinanden i mål

Hvis du savner et socialt element i din træning, så er bootcamp den rette træningsform for dig.

Her træner du i fællesskab med ligesindede kvinder, der har samme mål og udfordringer som dig selv.

Sammen overvinder vi hverdagens udfordringer og kommer småskavanker og dårlige vaner til livs - en gang for alle.

Gruppedynamikken betyder, at du vil føle dig langt mere motiveret til at nå dine mål, end med typisk solo-træning.

Et forløb designet til kvinder som dig

Som deltager på Team Rosenkrantz Bootcamp, vil du blive præsenteret for et program der er særligt designet til kvinder over 30.

Programmet er sammensat, så vi arbejder os hen imod en stærk, tonet og feminin krop, med særligt fokus på de feminine hotspots:

Tonede arme
Smallere talje
Faste lår
En velformet booty

Små hyggelige hold med massere af individuel sparring

Vi træner fast 2 gange om ugen, på små hold.

Selvom vi træner på hold, vil der stadig være masser af plads til individuel fokus. Øvelsernes sværhedsgrad og intensitet vil blive tilpasset til dig, så du kan være med uanset niveau.

Denne form for træning er perfekt for dig, der kan lide at være social, men også ønsker særlig opmærksomhed, omkring dine unikke problemstillinger og mål.

Et anderledes fitnessmiljø i det fri

Træningen foregår udendørs i den frie natur, hele året rundt.

Her har vi rig mulighed for at udfolde os, som det passer os, uden at bekymre os om stirrende blikke eller hvad andre tænker.

Søger du et anderledes og roligt fitnessmiljø, er du kommet til rette sted. Her er frisk luft, skøn natur, latter og sved på panden - hver gang.

På kun 8 uger vil du:

Genvinde den styrke og vilje du tidligere har haft og føle dig som en uovervindelige kvinder, der ikke lader sig stoppe af noget.
Smide 2-5 kilo og få ommøbleret fedt og muskler, så de steder der i dag er lidt for polstret bliver strammet op.
Kickstarte nye sunde træningsvaner, som du kan tage med videre efter forløbet.
Møde et hyggeligt og rummeligt fællesskab, hvor vi griner med hinanden - ikke af hinanden.
Blive sprængfyldt med energi, så du vågner hver dag med overskud, humør og lyst til at være aktiv.
Gøre træning og sunde vaner til en naturlig del af din hverdag, så det er let at holde resultaterne.

Din investering

Din investering i disse 8 ugers bootcampforløb (16 træningsgange), som vil give dig værktøjerne til at holde den sunde livsstil fremover, er kun 1.995 kr.

Det svarer nogenlunde til prisen for blot et par timer med en personlig træner - som knap nok når at lære dig teknikken, før tiden er gået.

På Team Rosenkrantz Fitness Bootcampen derimod, lærer du ikke bare teknikken. Du kommer til både at se og mærke resultater på din egen krop. Det lover vi.

Når du om 8 uger kigger dig i spejlet, hvilket spejlbillede ønsker du så, der skal kigge tilbage? Beslutningen er din.

Spørgsmål og svar

Odense
Periode: Uge 17-24
Lokationer:
Skovsøen: Mandag og onsdag kl. 17-18
Bolbro (ved hallen): Mandag og onsdag kl. 17-18
Skt. Jørgens Park: Tirsdag og torsdag kl. 17-18

Hvor ofte træner vi?

Vi træner 2 gange om ugen i 8 uger. 16 træningsgange i alt.

Er træningen for hård for mig?

Nix! Træningen vil blive justeret til den enkelte. Så selvom du med garanti altid vil gå herfra med sved på panden, så skal du ikke være nervøs for om det bliver for hårdt.

Skal jeg være i form allerede?

Nej bestemt ikke - meningen er at du KOMMER i form. Du kan være med uanset hvilket niveau du befinder dig på lige nu, også selvom du aldrig har trænet før.

Hvad hvis jeg har en skade / skavanker?

Har du skavanker eller gamle skader, der skal tages ekstra hensyn til under din træning, er det ikke noget problem, så længe din læge/fys siger god for træning.

Men det er rart at få talt igennem, hvis man ved at bestemte bevægelser eller bevægebaner provokerer eksempelvis knæ, ryg eller andet.

Hvem kan være med?

Det her er for alle kvinder på ca. 30-60 år, der ønsker at blive stærkere, slankere og forvandle deres krop, uden at bruge timevis på et løbebånd eller være på sultekur. Du kan være med, uanset om du er vant til at træne eller aldrig har trænet før.

Hvordan kommer jeg i gang?

Du kommer i gang ved at klikke på en af knapperne her på siden og booke en afklarende samtale.

Under denne samtale vil vi tale om dit mål for træningen og finde ud af om du skal med videre i forløbet.

Samtalen er 100% uforpligtende og du skal ikke føle dig tvunget til at købe.

Hvad venter du på?

Et fantastisk fælleskab, der motiverer dig helt vildt
Der bliver taget højde for dine potentielle skader og skavanker
Udfordrende og effektiv, men stadig sjov træning
Oplev glæden ved at træne udendørs i den danske natur
Få masser af inspiration til hvordan du selv kan træne hjemme eller udendørs

Landbrugsvej 8, 1. tv

5260 Odense S

Telefon: 29 85 34 65
Mail: info@jensrosenkrantz.dk

Privatlivspolitik